1PW SomaPower® est la méthode de renforcement du Movement Lab® de 1'Pact Wellness. Elle a été conçue pour développer la force, la puissance et l’endurance musculaire grâce à des mouvements fonctionnels, précis et progressifs. Chaque séance renforce le corps en profondeur tout en améliorant la qualité du mouvement.

Non. La méthode est accessible à différents niveaux grâce à des progressions adaptées. Certains cours sont parfaits pour découvrir le renforcement, tandis que d’autres s’adressent aux pratiquants recherchant davantage d’intensité.

La méthode 1PW SomaPower® a avant tout pour objectif de développer un corps plus fort, plus tonique et plus fonctionnel. Les séances privilégient la qualité du mouvement, le renforcement musculaire et l’endurance plutôt que la prise de masse.

SomaPower® est une méthode propriétaire du Movement Lab® de 1'Pact Wellness. Le renforcement musculaire y est toujours associé à la posture, au contrôle du mouvement et à la respiration. L’objectif n’est pas seulement de devenir plus fort, mais de construire un corps plus performant et plus équilibré.

Parce que SomaPower® est une méthode et non une discipline. Chaque discipline devient un outil différent pour développer les mêmes qualités : force, puissance et endurance musculaire.

Les exercices sont progressifs et peuvent souvent être adaptés selon les capacités de chacun. En cas de pathologie ou de douleur persistante, nous vous recommandons toutefois de demander l’avis de votre professionnel de santé avant de commencer.

Nos séances sont organisées en petits groupes afin de préserver la qualité du coaching. Ce format permet des corrections individualisées, des adaptations lorsque cela est nécessaire et un accompagnement beaucoup plus précis, tout en bénéficiant de l’énergie du collectif.

Deux à trois séances par semaine permettent généralement d’améliorer la force, la tonicité et l’endurance musculaire tout en laissant au corps le temps de récupérer.

Vous pourrez progressivement constater :

✓ un corps plus fort et plus tonique ;

✓ une meilleure posture ;

✓ davantage de puissance dans vos mouvements ;

✓ une meilleure endurance musculaire ;

✓ plus de confiance dans vos capacités physiques.

Oui, c’est même l’approche que nous privilégions. La méthode 1PW CoreBasics® permet de construire des bases solides, 1PW NeoMobility® améliore la mobilité, 1PW Athleticore® développe les capacités physiques et cardiovascualire et 1PW ZenFlow® favorise la récupération. Ensemble, ces méthodes offrent une approche complète et durable du mouvement.