1PW Corebasics®
1PW Core Foundations®
Construire le centre du corps pour améliorer la posture et gagner en stabilité.
✴︎ INTENSITÉ 2/10
Débutant
45min
Sans materiel
1'pact wellness®
Le Pilâtes au sol
Le Pilates, réinventé pour le Movement Lab® d'1'Pact Wellness
1'Pact Wellness pilates au sol
nos disciplines
Nos cours de pilates au sol
Chaque cours de Pilates partage les mêmes fondamentaux : respiration, contrôle, précision et qualité du mouvement. À travers nos cinq méthodes, cette discipline se transforme pour répondre à des besoins différents, sans jamais perdre son essence.
Découvrez nos 12 cours signatures
1PW corebasics®
1PW Posture Reset®
Rééquilibrer la posture pour libérer les tensions et retrouver un meilleur confort de mouvement.
✴︎ INTENSITÉ 3/10
Débutant
60 min
Sans materiel
1PW somapower®
1PW Glutes & Abs blast®
Renforcer les fessiers et les abdominaux pour gagner en tonicité et en puissance.
✴︎ INTENSITÉ 5/10
Débutant - Intermédiaire
45 & 60 min
A remplir
1PW somapower®
1PW Core & Resistance®
Développer la force du corps entier pour améliorer l’endurance et renforcer le contrôle du mouvement.
✴︎ INTENSITÉ 6/10
Intermédiaire
60 min
A remplir
1PW somapower®
1PW Sculpt Power®
Sculpter l’ensemble du corps pour développer la tonicité et améliorer la définition musculaire.
✴︎ INTENSITÉ 7/10
Intermédiaire
45 min
A remplir
1PW néomobility®
1PW Move Better®
Améliorer les mouvements du quotidien pour retrouver fluidité et liberté de mouvement.
✴︎ INTENSITÉ 4/10
Débutant
60 min
A remplir
1PW néomobility®
1PW Pilates Elasticity®
Développer la mobilité du corps pour gagner en souplesse et en aisance corporelle.
✴︎ INTENSITÉ 5/10
Débutant - Intermédiaire
60min
A remplir
1PW athléticore®
1PW Hot Sculpt®
Stimuler le corps intensément dans une salle chauffée pour développer l’endurance et repousser ses limites.
✴︎ INTENSITÉ 10/10
Avancé
60min
A remplir
1PW athléticore®
1PW Pulse & Power Circle®
Alterner intensité et contrôle dans une salle chauffé aux infrarouge pour développer la puissance et améliorer la résistance physique.
✴︎ INTENSITÉ 9/10
Avancé
60min
A remplir
1PW zenflow®
1PW Breath & Flow®
Cultiver la respiration et le mouvement pour retrouver calme et présence à soi.
✴︎ INTENSITÉ 3/10
Débutant
60min
A remplir
1PW zenflow®
1PW Restore & Align®
Réaligner le corps pour retrouver l’équilibre et favoriser la récupération.
✴︎ INTENSITÉ 4/10
Débutant - Intermédiaire
60min
A remplir
1PW zenflow®
1PW Pilates 528®
Apaiser le corps et l’esprit pour favoriser le recentrage et la détente profonde.
✴︎ INTENSITÉ 1/10
Débutant
60min
A remplir
Résistance
Technique
Tempo
Endurance
Souplesse
Format de cours
Origines
Déroulé du cours
Échauffement
Corps de séance
Retour au calme
1'PACT WELLNESS - CHATEL RONTAUNAY
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Découvrez nos autres disciplines
Pilates Reformer
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12 cours signatures
Chaque cours de Pilates Reformer exploite les possibilités uniques du Reformer pour accompagner votre progression avec précision. Grâce au travail sur ressorts, cette discipline permet de renforcer, mobiliser ou challenger le corps tout en préservant un mouvement fluide, contrôlé et adapté à chaque niveau.
Boxe
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10 cours signatures
Chaque cours de Boxe s'appuie sur les fondamentaux de cette discipline : précision, coordination, déplacements et maîtrise du corps. À travers nos méthodes Movement Lab®, la boxe devient un outil de développement physique et moteur, permettant d'améliorer la puissance, l'agilité, l'endurance et la confiance en soi, bien au-delà du simple apprentissage des frappes.
TRX cardio & Hiit
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11 cours signatures
Chaque cours de TRX utilise le travail en suspension pour développer une force fonctionnelle, un meilleur équilibre et une plus grande stabilité. Réinterprété à travers nos méthodes Movement Lab®, le TRX devient un outil complet pour renforcer le corps, améliorer le contrôle du mouvement et développer les capacités physiques en toute sécurité.
Yoga
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11 cours signatures
Chaque cours de Yoga puise dans les fondements de cette discipline millénaire pour développer l'équilibre entre le corps, le souffle et l'esprit. Réinterprété à travers nos méthodes de notre Movement Lab®, le yoga accompagne aussi bien le renforcement, la mobilité, la performance que la récupération, en offrant une pratique profondément consciente et adaptée aux besoins de chacun.
Pilates Reformer
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12 cours signatures
Chaque cours de Pilates Reformer exploite les possibilités uniques du Reformer pour accompagner votre progression avec précision. Grâce au travail sur ressorts, cette discipline permet de renforcer, mobiliser ou challenger le corps tout en préservant un mouvement fluide, contrôlé et adapté à chaque niveau.
Boxe
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10 cours signatures
Chaque cours de Boxe s'appuie sur les fondamentaux de cette discipline : précision, coordination, déplacements et maîtrise du corps. À travers nos méthodes Movement Lab®, la boxe devient un outil de développement physique et moteur, permettant d'améliorer la puissance, l'agilité, l'endurance et la confiance en soi, bien au-delà du simple apprentissage des frappes.
TRX cardio & Hiit
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11 cours signatures
Chaque cours de TRX utilise le travail en suspension pour développer une force fonctionnelle, un meilleur équilibre et une plus grande stabilité. Réinterprété à travers nos méthodes Movement Lab®, le TRX devient un outil complet pour renforcer le corps, améliorer le contrôle du mouvement et développer les capacités physiques en toute sécurité.
Yoga
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11 cours signatures
Chaque cours de Yoga puise dans les fondements de cette discipline millénaire pour développer l'équilibre entre le corps, le souffle et l'esprit. Réinterprété à travers nos méthodes de notre Movement Lab®, le yoga accompagne aussi bien le renforcement, la mobilité, la performance que la récupération, en offrant une pratique profondément consciente et adaptée aux besoins de chacun.