La méthode 1PW Athleticore® est la méthode Performance & Intensité du Movement Lab® d'1'Pact Wellness. Elle a été conçue pour développer les capacités physiques, améliorer l’endurance, la puissance et l’explosivité grâce à des entraînements exigeants, progressifs et fonctionnels.

La majorité des cours Athléticore® s’adresse à des pratiquants ayant déjà acquis de bonnes bases de mouvement. Selon les séances, un niveau intermédiaire ou avancé est recommandé afin de pratiquer dans les meilleures conditions de sécurité et d’efficacité.

La méthode 1PW Athleticore® a pour objectif d’améliorer les performances physiques en développant la puissance, l’endurance, la vitesse d’exécution et les capacités cardiovasculaires, tout en conservant une excellente qualité de mouvement.

La méthode 1PW Athleticore® ne cherche pas simplement à faire transpirer. Chaque séance est construite autour des principes de Movement Lab® : qualité du mouvement, maîtrise technique et progression. L’intensité devient un outil au service de la performance, jamais une finalité.

Parce qu’Athleticore® est une méthode et non une discipline. Chaque discipline permet de développer les mêmes qualités physiques — performance, intensité et explosivité — avec des approches complémentaires.

Oui, il est généralement recommandé d’avoir acquis de bonnes bases grâce à la méthode 1PW CoreBasics® ou 1PW SomaPower®, ou de pratiquer régulièrement une activité physique. Cela permet de profiter pleinement des séances tout en conservant une excellente qualité de mouvement.

Nos séances sont organisées en petits groupes afin de préserver la qualité du coaching. Ce format permet un accompagnement précis, des corrections individualisées et une adaptation de l’intensité lorsque cela est nécessaire, tout en bénéficiant de l’énergie et de la motivation du collectif.

Deux à trois séances par semaine permettent généralement de développer les capacités physiques tout en laissant au corps le temps de récupérer. Nous recommandons également d’alterner avec NeoMobility® ou ZenFlow® pour favoriser une progression durable.

Vous pourrez progressivement constater :

✓ une meilleure condition physique ;

✓ davantage de puissance et d’endurance ;

✓ une amélioration des capacités cardiovasculaires ;

✓ plus d’explosivité et de coordination ;

✓ une plus grande confiance dans vos capacités physiques.

Oui, c’est même la philosophie du Movement Lab® d'1'Pact Wellness. La méthode 1PW CoreBasics® construit les fondations, 1PW SomaPower® développe la force, 1PW NeoMobility® améliore la mobilité et 1PW ZenFlow® favorise la récupération. La méthode 1PW Athleticore® vient exprimer tout le potentiel du corps en développant ses capacités physiques les plus élevées, dans un équilibre durable.